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炭水化物を抜くのが早いですね☆ [糖質制限でダイエット]

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1ヶ月のダイエット競争が終わり、リバウンドしちゃうかな(^_^;)と思ったのですが、意外にそうでもないです☆
と言うのも、ダイエット期間は食べる量をかなり減らしていたので、どうも胃が小さくなっているようで、あまり量を食べなくても満腹感があるのですよね。

とは言え、お米や麺類を食べるとすぐに体重が増えるのも事実です(>_<)

ただ、逆に3食を食べながらでも、ご飯の量を今までの半分にしたり、昼を普通に食べて夜のご飯を抜くとすぐに戻るんですよね。

話には聞いていましたが、炭水化物は確かに体重に与える影響が大きいような気がします☆


ただ、極端に炭水化物を抜くと、私は頭がぼーっとする感じがありました・・・。

一緒にダイエットをしていた方は頭痛がすることがあったとのことなので、炭水化物を抜きすぎるのもあまり良く無いんだろうなぁと思います☆

どこかにちょうどよい量があるんでしょうけどね。


最終目標としてはあと10%くらい落としたいのですが、あまり短期間でやると体が弱りそうなので、年末までの10ヶ月くらいかけてやってみようかなぁと思います(*´∀`*)

キーは炭水化物の量ですね☆

体重が徐々に落ちるくらいの量を見極めたいと思います(≧∇≦)


では、また♪


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メタバリアsを使ってみての感想 [サプリでダイエット]

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今回、ダイエット競争をしたのですが、途中からメタバリアsを飲んでみました☆

基本は糖質制限でダイエットをしたのですが、多少なりとも食べてしまう糖質を身体の中でストップできたらいいなぁ♪と思ったからです。


メタバリアsはひとことで言うと、「糖の吸収を抑えお腹の調子も良くしちゃう機能性表示食品」です☆

食べ物に含まれる糖は、小腸の酵素によって分解されて体内に吸収されます。

メタバリアsに含まれる「サラシノール」はこの小腸の酵素の分解を抑え、糖が吸収されにくいように働きかけてくれます(≧∇≦)

さらーに、小腸で吸収されなかった糖が大腸で善玉菌のエサとなり、ビフィズス菌を増やしてくれるんですよぉぉぉぉ♪

なんだか1粒で2度美味しいじゃぁないですか!!


製造しているのは富士フィルムですし、理論的には何となく納得するもののあったので、モノは試しと買ってみました☆

とは言え、2週間のお試しは500円と安いんですけどね(≧∇≦)


で、実際に飲んでみた感想です。

小腸で吸収されなかった糖が大腸に行き、善玉菌のエサになることで腸内環境が整うというのは、初日から体感しました☆

そうです!お腹がごろごろするんです(*ノ▽ノ)

最初はお恥ずかしながらおならが出るんです☆

腸内が活性化するんでしょうね♪


そしてダイエットの効果ですが、1ヶ月で元の体重の12%減を達成できましたので、全部じゃないにしろ、何かしらの効果はあったのではないかなぁと思います☆

メタバリアsを飲むだけで、普通の生活をしているとどれくらいの変化が出たのかわかりやすいんですけどね(^_^;)

ただ、お腹の変化がすぐに出ましたので、実際に小腸で吸収されるはずの糖が大腸に届いたのだと思います♪


ちなみに、メタバリアsの粒は小さくて飲みやすかったです☆

そして、食事をとる前に2~4粒を飲むだけですので、続けるのも苦ではありませんでした☆

飲む数は1日8粒までとのことですので、炭水化物の量に合わせて何となく多くしたり少なくしたりしました。


以上がメタバリアsを飲んでみた感想です♪


1ヶ月後にリバウンドチェックがあるので、何としてもこの体重をキープしないといけません☆

が、既に体重が増えつつあります(>_<)

メタバリアsの2週間お試しは飲み切ってしまったので、買っちゃおうかなぁぁぁぁって思ってます☆

おほほほほほほ。

では、また♪


↓2週間のお試しが540円(税・送料込み)です♪
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1ヶ月で体重を12%落とせました☆ [糖質制限でダイエット]

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終わりました☆
終わりましたよぉぉぉぉ!!!!
ダイエット競争(≧∇≦)

最初の1週間は「ご飯食べないとしんじゃうー」とか思っていたのですが、ご飯食べると減らないことに気づき、2週目からはご飯をいつもの半分の半分に☆

少しずつ減り始めましたが、イマイチスピードが遅いので、3週目からは晩御飯を食べるのをやめました♪

そうしたら順調に落ち始めたのですが、4週目に入った頃に停滞期に・・・。

なぜ!なぜ食べてないのになぜ減らない(>_<)
と切なくなっていたところ、残り4日でトントントーンと下がり、目標の12%減を達成できましたー!!!!

それでも順位は3位☆
1位、2位の人すごすぎー(≧∇≦)

でもまぁ、目標を達成できたのでよかよかです(^^♪
うふふふふふ。

とは言え、1ヶ月後にリバウンドチェックが入るので、暴飲暴食はできないんですよねぇ(^_^;)

ただ、1ヶ月間我慢したので、一昨日と昨日は好きなものを食べちゃいました(*ノ▽ノ)

また、明日から節制しまーす☆


ちなみに、このダイエットは会社の人たちとグループで取り組んだものなので、お金は一切かかってません(^^♪

ライザップに行かなくても1ヶ月で元体重の5~10%は落とせると思いますよ☆


やり方は簡単です!

まず、ダイエットの仲間を集います。
できれば4~5人はいた方が楽しいと思います☆

そして、facebookページを作り、そこに毎晩、朝昼晩の食事の写真と体重計の写真をUPします。

グループの中で担当を1人決めて、毎日の体重の減少kgとダイエットを始めてからのトータルの減少kgをまとめ、ランキング化してfacebookページにUPします。

これを1ヶ月間続けるだけです♪


自分一人だと、「まぁ、いいっか(^^♪」となりがちですが、他の方が頑張っているのを見ると、「もう少し頑張ってみようかな☆」と思えちゃうのです。


あんまり健康的ではないかもしれませんが、短期で体重を落としたい場合には有効じゃないかなと思います!

ただし!既に体重が標準~痩せている方は5~10%も落ちないと思います!!
私のような肥満の方ですよ、落ちるの。


ただ、1ヶ月間頑張れば標準近くにはなれます!きっと(^^♪

興味のある方はやってみてくださいね!!


では、また♪


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