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痩せるなら健康的に痩せたいんですよねぇ [置き換えダイエット]

私は今年の健康診断でBMI26.0 肥満と診断されました(*ノ▽ノ)

それまでもちょっと太ってきたかなぁ??と思ってはいたのですが、文字で「肥満」と書かれると結構くるものがあります(ノД`;)

あと、見た目もあるのですが、ある程度年を取ると健康も気になるんですよねぇ・・・。

今の生活が10年後の健康を作るという話もあるようですし、ちょっと何とかしないといけないかなと思ったのは健康診断の結果でした☆


それから、ダイエットに関して興味を持ち、色々と調べ始めました♪

そうすると何だか色々あるんですよね(^_^;)

高いのから安いのから、怪しげなものからしっかりしているものまで・・・。


素人が調べても何だかよくわからないので、知り合いの医療関係の方に相談してみたところ、ダイエットと言っても水分を抜いて体重を落とす方法が結構あるらしいのです。

その方法の1つが利尿剤だそうです。

尿で水分を出すと短期ですぐに体重が落ちるとか。

なので、短期で痩せることを謳った商品は利尿作用のある成分が含んでいるそうです。

ただ、利尿剤は心臓に負担をかけることがあるそうなので、専門家と相談しないとキケンだそうです。


まぁ、サプリメントや健康食品で入っている量はたかがしれているとは思うのですが、ちょっと怖いっちゃぁ怖いですよね(^_^;)


どうしても短期で痩せなければいけない場合は水分を減らせばいいんでしょうが、私はもう少し健康的に痩せたいなぁと思うのです☆

と考えると、やはり消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすことが大切なんですよね。

で、これも極端なのはよくない気がします。

無理をすると反動がきそうな気がするんです。

辛抱はしても我慢はしないと言うような感じでないと続かないんじゃなかなぁって思うんです☆


私は以前、タバコを吸っていたのですが、今は吸っていません。

でも、禁煙してはいないんですよね。

止めているだけです☆


「絶対吸わない!」って思うのキツイじゃぁないですか(*´∀`*)

なので、「吸いたかったら吸うのOK!でも1本と1本の間の時間を今までも少し伸ばしてみよう♪」と言う感じで時間を空けていたら、自然と吸わなくなりました。


要は日常の習慣かなぁと思うのです。

今の体重は今までの生活習慣の結果ですよね。

その生活習慣を変えれば、適正体重にはなるような気がします☆


ただ、長年親しんできた習慣を一気に変えるのは難しいとも思います。

なので、少しずつ食べる量を減らしたり、食べるものを変えるといいかなぁと思います。

でも、効果が見えないとやる気が落ちるのもよーくわかります。


で、その習慣を変えるときの結果をサポートするのにダイエット商品を使えばいいんじゃないかなぁと思うのです。

生活習慣を変えつつ、ダイエット商品でサポートして結果を出す(´ー`)
 ↓
結果が出ると続けようという気分になる♪
 ↓
さらに結果が出る(*´∀`*)
 ↓
もっとやる気が出る☆
 ↓
目標体重になる

のようなサイクルが作りやすいんじゃなかなぁって思うんです☆

で、自分でコントロールできるようになったらダイエット商品を卒業する。

そんな感じかなぁって思います。


なので、そのサポートに良さそうなダイエット商品を探しています。

今まで何個が気になるものを挙げてきましたが、スリムブロッカーは結構よさそうな気がしますね。



スリムブロッカー 効果

値段も安いし、1日1回飲めばいいですし、炭水化物や脂質の吸収を抑えるてくれるようなので、ダイエットのサポートには良さような気がします(*´∀`*)

最近見つけたクロクロも良さそうですけどね。



黒酢と黒豆でダイエット!お試しセット1000円!



クロクロの方が効果を出すのにちょっと時間がかかりそうな気がします。

健康にはとっても良いと思いますが(´ー`)


何とか生活習慣を変えて、BMIを26.0から22.0にしたいと思います!!

そのためには10kgくらい落とさないといけないんですけどね(^_^;)

でも、ダイエットサポート商品を使いながら生活習慣を変えれば、1年か1年半くらいでいけるんじゃないかなぁって思うんです☆

ちょっとがんばってみようと思います(^_^)


では、また♪


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酢でアントシアニンが安定するのね [置き換えダイエット]

ここのところ、お酒を飲む量を減らしているのですが、仕事で遅くなるとつい飲みたくなるですよねぇ( ;´Д`)

と言いますか、飲んじゃうんです(>_<)

で、家にお酒を置いていないのでコンビニに寄るのですが、お酒だけだとさみしいのでおつまみとしてポテトチップを買っちゃうのです・・・。

これがまた美味しいんですよね(*´∀`*)

しかーし、夜中のお酒&スナック菓子はキケン過ぎます・・・。

ストレスを食べ物で解消しちゃぁいけませんね(^_^;)

心新たに、今日からダイエット頑張ります♪


で、ここのところこ気になっている黒酢黒大豆クロクロです☆



フジッコの黒酢と黒豆でダイエット!



何で黒酢と黒豆を合わせたんでしょう??

黒酢も黒豆もどっちも体には良さそうなので、両方いっぺんに食べるのは効率的かとは思うですけど、フジッコのような大きな会社が思いつきで組み合わせることも無いだろうなぁと思うのです。

何か理由があるはず・・・。

そこでまずは黒豆について調べてみました☆

【黒豆の特徴】
1.大豆は畑のお肉と言われるようにタンパク質を多く含む
2.タンパク質以外にもビタミン、カルシウム、イソフラボンなど多数の栄養素を含む
3.抗酸化作用や脂肪の吸収を抑える効果のある大豆サポニンを含む
4.不溶性の食物繊維を含む
5.そして、黒い皮にアントシアニンを含む

なるほど。黒豆のポイントは黒い皮のようですね。

1~4は大豆に共通する特徴のようですが、黒豆は5にあるようにアントシアニンを含んでいます。

これが黒豆を選んだ理由じゃないかなぁと思います☆


では、アントシアニンにはどんな効果があるのか?

マウスの実験で次の効果が確認されてるとのことです。

【アントシアニンの効果】
1.脂肪の蓄積を防ぐ
2.内臓脂肪の蓄積を防ぐ
3.血液中の脂肪分を少なくする
4.血糖値の上昇を抑える

その結果、メタボリックシンドロームの予防効果があるようです。

普通の大豆もサポニンが含まれいて脂肪の吸収を抑える効果がありますが、さらに脂肪の蓄積を抑える効果があるんですね。

黒豆ってすごいんですねぇ。

今までお正月くらいしか食べていませんでしたが、これからは積極的に食べた方がいいですね(*´∀`*)


黒豆の良さはわかりました☆

次は黒酢ですね。

【黒酢の特徴】
1.高血圧予防の効果がある
2.血流改善の効果がある
3.抗酸化作用がある
4.穀物酢と比べてアミノ酸の含有量が多い
5.アントシアニンが安定化する
おぉ!これか!!

どうやらアントシアニンは変化しやすいものらしいのですが、安定化させる方法の1つにを加えるというものがあるそうです。

このアントシアニンを安定化させるために、を組み合わせたのですね。

で、せっかくなので普通の酢よりも健康に効果のある黒酢を選んだのでしょう。

なるほどなぁ。

黒酢黒豆クロクロは、日本の伝統食材、特に大豆にこだわってきたフジッコならではの商品なんですねぇ。


なんとなく身体に良さそうだなぁという印象はありましたが、かなり健康に良さそうですね。

黒豆には脂肪の吸収や蓄積を抑える効果がありますし、不溶性食物繊維も含んでいるので、食事前に食べるとお腹の中で膨らみ食べる量を自然と減らせると思います☆

黒酢黒豆クロクロなら健康的に痩せられるかも(*´∀`*)


1日に1回、食事前に食べればいいだけですしね。

体重が減らなかったとしても、メタボリックシンドロームの予防になるようなので、内臓脂肪は落とせるんじゃないかなぁ。

見た目も大切ですが、実は痩せていても内臓脂肪が多いってことは結構あるみたいですしね。

1日1カップ食べるだけで脂肪が減らせるてステキだわぁ(*´∀`*)



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クロクロは食事前に食べるといいのね☆ [置き換えダイエット]

ここのところ、甘いものは食べちゃうんですが、お酒の量を減らしたら、少し体重が落ちてきました☆

おほほほ。


どんだけ飲んでたんだーってことなんですが、まぁ、それはそれとして、少しでも体重が落ちるとやる気がでますねぇ(*´∀`*)

この勢いで体重をもっと落としたいわぁ♪

目標は-10kgです☆


と言うことで、今日もダイエット商品のことを調べて、自分にあったダイエット方法を見つけたいと思います♪


さて、昨日見つけたおまめさんで有名なフジッコの黒酢黒大豆クロクロです。



フジッコの黒酢と黒豆でダイエット!



黒い食べ物は身体にいいとか聞きますし、お酢と豆ですからそれだけで何となく効きそうな気がします☆

が、サイトを読んでも何でダイエットに効果があるのかがイマイチわかりません(>_<)


大豆や黒酢の素晴らしさは書いてあるのですが、ダイエットのことはあまり触れておらず・・・・。

食事前に食べるといいとは書いてあるんですけど、何で食事前なのかが書いてないんですよね。

なぜだ!なぜなんだ?!


と思って色々検索したら、フジッコの別のサイトに書いてありました(^_^;)

食事前によく噛んで食べると胃が膨れた状態になるので、食事全体の量が減らせ、自然にカロリーを減らすことができるとのことなのです☆

おぉ!確かに。


そういえば、ブラジルでしたっけ?南米のどこかの国は豆をよく食べますよね。

お米やおかずの代わりに食べれば置き換えダイエットの一種になるんですねぇ。


しかし、何でサイトに説明が無いのかな??と思うじゃぁないですか。

どうやら私、見落としていたんです(*ノ▽ノ)

サイトの上1/3ぐらいのところに動画がありました☆

まずこれを見るべきだったんですー(>_<)

この中で、これを食べるとお腹が膨れる♪って実際に食べ方方がコメントしてました(^_^;)


おぉ!!悩む前に見るべきでした・・・。

動画を見ると色々わかりますね。

酢と聞くと酸っぱいイメージがありますが、クロクロはどうもそんなに酸っぱい感じはしないようです。

りんごやはちみつが入っていて甘いみたいです☆

ここで「バーモンドカレーみたい♪」って言ったら年がばれるのか(゚Д゚;)

年はヒミツです(*ノ▽ノ)


まぁ、それはそれとして、とりあえず、食事前に食べることでおなかが膨れ、その結果、食事量が減り、ダイエットにつながるということはわかりました☆

どうも、ダイエット食品には利尿作用のある成分を入れて、尿として水分を排出させて痩せさせるという、何となく身体に悪そうなものもあったりするようです。

その点、クロクロは酢と大豆のような身近なもので身体にいいものを使っているので安心ですね♪

今度はクロクロのこだわりの酢と黒豆について調べてみます☆



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ダイエットって冷凍の宅配食でもいいんじゃなかろか [置き換えダイエット]

ここのところ気になっているソイスリムですが、味が違っても結局は飽きるんじゃなかろかと言う懸念があります。

7種類の味があるんで味は違うんでしょうけど、結局はお煎餅みたいなもんですからね(^_^;)

食事として食べたら飽きちゃうんじゃないかと思うわけです。


で、ふと思ったのが、冷凍で送ってもらえるおかずのセットです☆

糖尿病食とかあるので、カロリーを低く抑えたものもあるんじゃなかろかと思い、探してみたらありました☆

宅配弁当・冷凍食品【おまかせ健康三彩】


↓こんなバナーがあったのです。




クロワッサン1つ分とか言われるとドキッとします(*ノ▽ノ)

私はコンビニスイーツが好きなもので、つい食べちゃうんですが、1つ食べると300kcalや400kcalてすぐいっちゃうんですよね(ノД`;)

けど、この冷凍食品は1食200~260kcalくらいなんです☆

まぁ、これにご飯をつけるので、ご飯を250kcalとしたら450~510kcalですね♪


今まで何を食べていたかによるかと思うんですが、夕食をおまかせ健康三彩に変えれば200~300kcalくらい減らせそうな気がします☆

やっぱり、夕飯は食事っぽい食事をしたいんですよね☆


ただ、昼食ソイスリムに変えるのはありかなと思うのです。

さすがに1食を161kcalにするのは、普通の食事だと、ちと厳しいと思います・・・。

ランチでも外で食べれば500~800円くらいしますしね。

夜はカロリーを抑えた普通の食事をして、昼はソイスリムでがっつりカロリーを減らすと言うのはありな気がします☆

ただ、土日は普通の食事でいいんじゃないかなぁ。


あんまりガチガチにすると反動が出そうなんですよね、自分の場合(^_^;)

1ヶ月とか3ヶ月の単位で摂取カロリーと消費カロリーのバランスを調整したらいいんじゃないかなぁ。


あとは、お酒のおつまみとしてソイスリムもいいかなと思います。

お酒を焼酎とかウイスキー等の蒸留酒に変更して、おつまみソイスリムはカロリーを摂りすぎないように思います☆

ビールが飲みたいときは炭酸ですね☆

焼酎を炭酸で割るのもいいんですが、喉が渇いたときにビールでなく炭酸水も意外にいけるんですよね。

きつめの炭酸だと、のど越しがビールとあまり変わらないような気がします♪

これも置き換えっちゃぁ置き換えですしね。


私は意思が弱いので、何かを我慢するのはおそらく無理でーす☆

とは言え、今までの生活習慣で今の体重があるわけなので、そのままの生活をしていれば痩せることはないですね・・・。

とすると、今までの習慣の一部を何かに変更する置き換えるのはアリのような気がします。

ソイスリムも気になりますし、今日見つけたおまかせ健康三彩もいいなぁと思います♪


引き続き色々調べて、楽に痩せられる方法を見つけつつ、色々試してみようと思います☆




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ソイスリムは高いのか安いのか?? [置き換えダイエット]

いやぁ、美味しい菓子パンが発売になりましたよぉ☆

ファミリーマートのしみ旨フレンチトーストです(*´∀`*)


これがまぁ、美味しいのなんのって(≧∇≦)

フレンチトースト特有のパンにしみている感じもGoodですし、間に入っているクリームもとっても美味しかったです☆

目の前にあれば何個でも食べられちゃうおいしさでした♪


しかーし、カロリーは346kcal(゚Д゚;)

またやっちまいました(ノД`;)

こんなことでダイエットできるのか?!


やはり私のように意思の弱い人間は、何か我慢するのではなく、何かに置き換えるか強制されないとダメですねぇ・・・。

いかん、いかんなぁ。

やはりソイスリムを買ってみようかなぁ。


そして、買うとなると気になるのは値段ですよね。

なので金額を調べてみました♪


ソイスリムには次の3つのコースがあるそうです。

1.目指せマイナス10kg! 約3ヶ月コース(12箱) 38,100円(税別)
  → 1箱=3,175円(約2割引き) ※送料無料

2.目指せマイナス5kg! 約1ヶ月コース(4箱)  14,300円(税別)
  → 1箱=3,575円(約1割引き) ※送料無料

3.まずは1箱で試したい方! 単品(1箱)      3,980円(税別)
  → 1箱=3,980円 + 送料630円(税別) → 4,610円(税別)

やはりまとめて買うと、1箱当たりの金額が安くなるようですね。

1箱の中には1週間分の7種類のチップスが入っていますので、7で割って1日あたりの金額を計算してみました♪


1.目指せマイナス10kg! 約3ヶ月コース(12箱)
  → 1日 約454円(税別)

2.目指せマイナス5kg! 約1ヶ月コース(4箱)
  → 1日 約511円(税別)

3.まずは1箱で試したい方! 単品(1箱)
  → 1日 約569円(税別) ※送料込みの金額 658円(税別)


ちなみに、約3ヶ月コース(12箱) のみ、おまけとしてお通じサプリ すっきり炭べえ(約30日分)がついてきます☆


外でランチを食べると500~1000円くらいはしますので、昼を置き換えるとしたらそんなに負担感は無い気がしますね。

単品は送料がかかるので、実質の金額で比較すると、3ヶ月コースと単品だと200円以上違うんですね。

まずは単品でお試しとも思いましたが、送料を考えると単品は思いのほか割高ですね。

実質支払う金額で判断した方が良さそうです。


置き換えダイエットは1食のカロリーを減らしてダイエットする訳なので、正直なところ1週間ではあまり効果が出ないと思います。

やはりある程度続けないといけないと思いますので、単品はダイエット目的と言うよりも、品質の確認的な位置づけなのかもしれませんね。

どうで買うなら1ヶ月か3ヶ月コースにして、「高いものを買ったんだから続けよう!」と自分を追い込む方が私には合っているかも(^_^;)

なにせ意思が弱いもので(*ノ▽ノ)


では、また♪



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